Alerta hipertensión: el nuevo valor de presión que recomiendan para prevenir infartos y ACV
Alerta hipertensión en El Cronista: el nuevo valor de presión que recomiendan para prevenir infartos y ACV
La hipertensión, esa silenciosa compañera que muchos llevamos sin darnos cuenta, se ha convertido en un tema candente en el ámbito de la salud. La reciente actualización de los valores recomendados por la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) ha puesto en alerta a la población. No se trata solo de números, sino de vidas que pueden ser salvadas. En esta guía, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el nuevo valor de presión que podría prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares (ACV), junto a consejos prácticos para cuidarte.
¿Qué es la hipertensión y cuáles son sus causas?
La hipertensión arterial es una condición médica en la cual la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es lo suficientemente alta como para provocar problemas de salud. Se le conoce como “el asesino silencioso” porque puede no presentar síntomas evidentes. Las causas pueden variar, e incluyen factores genéticos, dieta poco saludable, sedentarismo, estrés y consumo excesivo de alcohol.
El nuevo consenso sobre los valores de presión arterial
En un reciente encuentro, los especialistas de la SAHA, junto a la Sociedad Argentina de Cardiología y la Federación Argentina de Cardiología, han establecido que el nuevo valor ideal para la presión arterial debe ser inferior a 130/80 mmHg. Esta modificación es crucial: anteriormente, se consideraba normal una presión de hasta 139/89 mmHg. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que incluso niveles que antes se consideraban limítrofes pueden incrementar el riesgo de problemas cardiovasculares.
Importancia de la detección temprana
La detección temprana de la hipertensión puede significar la diferencia entre una vida sana y una llena de complicaciones. Según datos recientes, se estima que hasta un 15% de los infartos y un 18% de los ACV en Argentina podrían prevenirse con la implementación de estas nuevas pautas. Mantener una presión arterial saludable es clave para proteger nuestro corazón y cerebro.
Consejos prácticos para controlar la presión arterial
- Alimentación equilibrada: Incorpora más frutas, verduras, granos integrales y pescado en tu dieta. Limita el consumo de sal y alimentos procesados.
- Ejercicio regular: Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
- Controlar el estrés: Prueba técnicas de relajación como el yoga o la meditación. Un estilo de vida menos estresante puede tener un gran impacto en tu salud cardiovascular.
- Revisiones médicas: No olvides realizar chequeos regulares con tu médico. Una evaluación periódica puede ayudarte a detectar problemas a tiempo.
Lugares para cuidar tu salud en Argentina
Si te encuentras en Buenos Aires, no dudes en visitar la Unidad de Hipertensión Arterial del Hospital Italiano, donde ofrecen programas de control y educación sobre la hipertensión. En Rosario, el Hospital de Emergencias Clemente Álvarez también cuenta con un centro especializado. En Córdoba, el Hospital Posadas ofrece un enfoque integral para el manejo de la hipertensión.
FAQ sobre Alerta hipertensión en El Cronista
- ¿Qué se considera hipertensión? Se considera hipertensión cuando la presión arterial es igual o superior a 130/80 mmHg.
- ¿Cómo puedo saber si tengo hipertensión? La única manera de saberlo es a través de controles regulares de la presión arterial.
- ¿Es posible prevenir la hipertensión? Sí, llevando un estilo de vida saludable, con una dieta balanceada y ejercicio regular, puedes reducir el riesgo de hipertensión.
- ¿Debo preocuparme si tengo presión arterial limítrofe? Absolutamente. Niveles entre 130/80 y 139/89 mmHg pueden ser un indicativo de riesgo cardiovascular.
