El deporte y la prevención de riesgos en la salud: “el cuerpo te avisa”
La importancia de escuchar a nuestro cuerpo
La actividad física es un pilar esencial para una vida saludable, pero su práctica debe ir acompañada de controles médicos adecuados para prevenir riesgos que, a veces, pueden ser graves o incluso fatales. En este sentido, expertos recomiendan un enfoque integral que combine ejercicio, buena alimentación, descanso y supervisión profesional para cuidar la salud y evitar consecuencias irreversibles de lesiones o afecciones por prácticas extremas.
Controles médicos y ejercicio
En comunicación con FM 89.3 Santa María, la doctora Ana Pérez, especialista en medicina deportiva, enfatizó que “el cuerpo te avisa” ante cualquier señal de alerta. Es fundamental realizarse chequeos médicos regulares antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio, especialmente para quienes tienen antecedentes de problemas cardíacos o lesiones previas. “Un examen físico completo puede detectar condiciones que, sin atención, podrían llevar a complicaciones serias”, agregó la doctora.
Alimentación y descanso: aliados esenciales
Además, la nutricionista Javier Martínez destacó la importancia de una dieta equilibrada y del descanso adecuado. “La alimentación tiene un papel crucial en el rendimiento deportivo y en la recuperación del cuerpo después del ejercicio. No se trata solo de comer bien, sino de saber cuándo y cómo hacerlo”, explicó. La combinación de estos factores es vital para maximizar los beneficios del deporte y minimizar los riesgos asociados. La comunidad local está cada vez más consciente de la necesidad de adoptar hábitos saludables que promuevan un bienestar integral.
