Por qué nos agarran los ataques de tos antes de dormir y qué los provoca, según una especialista
Por qué nos agarran los ataques de tos antes de dormir y qué los provoca, según una especialista en El Cronista
La noche, ese momento anhelado de descanso y relajación, puede transformarse en una pesadilla para quienes sufren de tos persistente. Si alguna vez te has preguntado por qué nos agarran los ataques de tos antes de dormir y qué los provoca, has llegado al lugar indicado. En este artículo, exploraremos las causas detrás de esta molesta situación, acompañados por la voz de una especialista que arrojará luz sobre este fenómeno.
La tos y su relación con el sueño
Cuando un resfriado o una crisis de alergia nos aquejan, la tos se convierte en un compañero indeseado. Mientras que durante el día puede parecer más controlada, al caer la noche, se intensifica. ¿Pero por qué ocurre esto? La clave está en nuestra posición horizontal. Al acostarnos, las vías respiratorias superiores, como la garganta y la laringe, tienden a estrecharse. Este estrechamiento propicia que las secreciones se acumulen en la parte posterior de la faringe, lo que activa el reflejo de la tos.
Según la Dra. Mariana López, especialista en enfermedades respiratorias, “la tos es un mecanismo de defensa del cuerpo que busca despejar las vías respiratorias. Sin embargo, al estar acostados, este mecanismo se vuelve más activo, provocando que la tos se intensifique.” Esta situación no solo interfiere con el sueño, sino que también puede demorar el proceso de recuperación y aumentar la irritabilidad durante el día.
Factores que agravan la tos nocturna
Además de la posición en la que dormimos, hay varios factores que pueden empeorar la tos durante la noche. Algunos de ellos son:
- Ambientes secos: La calefacción en invierno puede deshidratar el aire, lo que irrita las vías respiratorias.
- Altas temperaturas: El calor excesivo, sobre todo en verano, puede desencadenar reacciones en el sistema respiratorio.
- Humedad inadecuada: Un dormitorio con poca humedad puede agravar la tos.
- Exposición a irritantes: El humo del tabaco y otros contaminantes pueden ser detonantes de la tos nocturna.
Consejos para aliviar la tos nocturna
Si bien la tos puede ser un síntoma de alguna condición médica, hay medidas que podemos tomar para aliviarla durante la noche:
- Elevá la cabeza: Usar una almohada extra o inclinar ligeramente el respaldo de la cama puede ayudar a reducir la acumulación de secreciones.
- Humidificadores: Invertir en un humidificador puede ser clave para mantener el aire de tu dormitorio con la humedad adecuada.
- Evitar irritantes: Mantener el ambiente libre de humo y otros contaminantes es fundamental para minimizar los ataques de tos.
- Beber líquidos calientes: Un té caliente o un caldo pueden ser reconfortantes y ayudar a calmar la garganta.
Consultas médicas: ¿Cuándo es el momento adecuado?
La Dra. López aconseja que, si la tos persiste por más de tres semanas o se acompaña de otros síntomas preocupantes, es fundamental consultar a un médico. Algunos signos que no debemos ignorar incluyen:
- Dificultad para respirar.
- Sangre en la expectoración.
- Pérdida de peso inexplicada.
- Fiebre alta.
FAQ
¿Por qué la tos es más intensa por la noche?
La posición horizontal del cuerpo al dormir provoca que las secreciones se acumulen en las vías respiratorias, activando el reflejo de la tos.
¿Qué factores pueden empeorar la tos nocturna?
Ambientes secos, altas temperaturas, humedad inadecuada y exposición a irritantes como el humo del tabaco.
¿Qué puedo hacer para aliviar la tos antes de dormir?
Usar almohadas extra, humidificadores y evitar irritantes en el ambiente son algunas de las medidas que pueden ayudar.
¿Cuándo debo consultar a un médico por la tos?
Si la tos persiste más de tres semanas o se acompaña de otros síntomas graves, es recomendable buscar atención médica.
